皮拉提斯與瑜伽：選擇適合你的鍛鍊方式
皮拉提斯和瑜伽都是非常受歡迎的身心鍛鍊方式，但它們的起源、目標、以及練習方法各有不同。以下是兩者的差異與各自的優勢，幫助你根據自己的需求做出選擇。
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瑜伽？瑜珈？到底要用哪一個？
「瑜伽」和「瑜珈」的由來和差異，兩個詞到底有什麼不同？它們指的是同樣的修行方式嗎？在這篇文章中，我們將探討這兩個詞的由來、字形上的差異，以及如何選擇使用。
五大熱門瑜伽種類
五大熱門瑜伽種類
阿斯湯加瑜伽(Ashtanga Yoga)：動作與呼吸的完美結合
陰瑜伽(Yin Yoga)：深度放鬆的靜態練習
流瑜伽(Vinyasa Yoga)：動態流動中的力量與平衡
艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)：精確對齊與身體的覺知
空中瑜伽(Aerial Yoga)：在空中翱翔的獨特體驗