瑜伽

無論是在家中還是健身房，瑜伽都成為許多人日常生活的一部分。那麼，做瑜伽究竟有什麼好處呢？本文將介紹做瑜伽的五大優點，讓你更深入了解這項古老而神奇的運動。

皮拉提斯和瑜伽都是非常受歡迎的身心鍛鍊方式，但它們的起源、目標、以及練習方法各有不同。以下是兩者的差異與各自的優勢，幫助你根據自己的需求做出選擇。

「瑜伽」和「瑜珈」的由來和差異，兩個詞到底有什麼不同？它們指的是同樣的修行方式嗎？在這篇文章中，我們將探討這兩個詞的由來、字形上的差異，以及如何選擇使用。

五大熱門瑜伽種類 阿斯湯加瑜伽(Ashtanga Yoga)：動作與呼吸的完美結合 陰瑜伽(Yin Yoga)：深度放鬆的靜態練習 流瑜伽(Vinyasa Yoga)：動態流動中的力量與平衡 艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)：精確對齊與身體的覺知 空中瑜伽(Aerial Yoga)：在空中翱翔的獨特體驗